舞動治療

從遠(yuǎn)古開始，舞蹈一直是人類表達(dá)情感、抒發(fā)對生活感受的方法，是人類天生自我療愈和表達(dá)的最本能的工具。可惜在現(xiàn)代社會，鋼筋水泥電話電腦的生活讓我們的身體開始不協(xié)調(diào)、心靈也開始僵硬，飽受各種身心問題的困擾。

每個人天生都是舞蹈家，都可以通過身體抒發(fā)自己、展現(xiàn)生命的一切信息。舞動治療基礎(chǔ)培訓(xùn)班，參與者無需任何舞蹈基礎(chǔ)，身體是誠實可靠的。從身體入手，將是我們了解自我的最確實的途徑。我們莫名的委屈、憤怒、壓抑、痛苦、彷徨、絕望，都一一在身體里留下了印記。這些印記既是我們的癜痕更是我們涅槃重生的指路牌。

一、什么是舞動治療（DMT）Dance//movement therapy：

舞動治療（DMT）Dance/movement therapy，是創(chuàng)造性藝術(shù)治療的方法之一，是以動作的過程作為媒介的心理治療，即使用動作進(jìn)行情緒、認(rèn)知和生理的個人整合過程。人的身心存在交互作用，在動作過程中所發(fā)生的改變，也會直接影響心理狀態(tài)。身體、動作反映人格，身體記錄了個體的生命經(jīng)驗和轉(zhuǎn)變的軌跡。因此，人們的身體動作不僅是由人格產(chǎn)生出來，也屬于完整人格的一部分。透過肢體動作能夠打破防御、孤獨和界限，增進(jìn)人際之間的關(guān)系與互動。透過肢體的運用形式，幫助人們突破和超越情緒的限制，感受生命的存在。

二、舞動治療的作用：

1、增進(jìn)自信，提升個人正面的積極的身體意象。學(xué)習(xí)聆聽身體的聲音，找到身心整合的方法。
2、釋放情緒和壓力。釋放人內(nèi)心深處潛在的焦慮、憤怒、抑郁、悲傷等情緒，減輕壓力，告別慢性疼痛和抑郁情緒，感受生命的美好與快樂。
3、平衡心智，改善關(guān)系。增強社會認(rèn)知、界限感和溝通能力，與他人和社會建立積極有效的關(guān)系，發(fā)展新的行為模式。
4、調(diào)理身體機能。調(diào)節(jié)和平衡中樞神經(jīng)系統(tǒng)和自主神經(jīng)的功能，改善循環(huán)和呼吸系統(tǒng)的功能，增進(jìn)生命的活力與創(chuàng)意。